血液さらさらに玉ねぎ・ミニトマト・焼きのり

2021.03.21 (木)

血液ドロドロ撃退に有効


玉ねぎ 
 
玉ねぎの切り方 垂直方向に切る 硫化プロぺニル(血栓を作りにくくする)
スライスしたら、1時間から2時間放置する(セパ塩類に変化する為)
ケルセチン類が増える事で抗酸化作用で活性酸素を抑える効果がある
よりいい食べ方は

玉ねぎ+ブロッコリースプラウト+酢 ( ベストな食べ方 )

 スライス玉ねぎとブロッコリースプラウトに醤油+すりごま-酢で調整

トマト

トマトはミニトマトが良い
リコピンは抗酸化作用があるがミニトマトは糖質が多い為、食べ過ぎに注意

トマトは、リコピンとギャバ( GABA )バナナも多く含む

一番いい食べ方は加熱する事
生で食べるより加熱、炒める事で脂用性ビタミンが多く摂れる

簡単な方法 トマトジュースに牛乳を混ぜレンジで温めてオリーブオイルで調整

焼きのり( 水溶性食物繊維 )葉酸


毎日1枚がベスト 味噌汁にちぎり混ぜる 

玉ねぎ・ミニトマト・焼きのりは血液さらさらに有効